BAB I

PENDAHULUAN

A.    LATAR BELAKANG

Pendidikan adalah suatu proses yang terjadi karena interaksi berbagai faktor, yang menghasilkan penyadarandiri dan lingkungan sehingga menampilkan rasa percaya diri dan rasa percaya akan lingkungannya.Pendidikan nasional adalah pendidikan yang berakar pada kebudayaan bangsa Indonesia dan berdasarkan pada Pancasiladan Undang-Undang Dasar 1945. Menurut Undang-Undang No. 2 tahun 1989 tentang Sistem Pendidikan Nasional, sistem pendidikan nasional berfungsi untuk mengembangkan kemampuan serta meningkatkan mutukehidupan dan martabat manusia Indonesia dalam rangka upaya mewujudkan tujuan nasional. Berdasarkan pada Undang-undang tersebut, sistem pendidikan nasional dibedakan menjadi satuan pendidikan, jalur  pendidikan, jenis pendidikan, dan jenjang pendidikan.Sistem pendidikan nasional dilaksanakan secara semesta, menyeluruh dan terpadu : semesta dalam arti terbuka bagi seluruh rakyat dan berlaku di seluruh wilayah negara; menyeluruh dalam arti mencakup semua jalur, jenjang, dan jenis pendidikan; dan terpadu dalam arti adanya saling keterkaitan antara pendidikannasional dengan seluruh usaha pembangunan nasional.

B.     RUMUSAN MASALAH

1.      Apa yang dimaksud dengan Pranata Pendidikan?

2.      Bagaimana Ruang Lingkup Pranata Pendidikan?

3.      Apa Fungsi Pranata Pendidikan?

4.      Apa manfaat Pranata Pendidikan?

C.    TUJUAN

1.      Dapat mengetahui pengertian Pranata Pendidikan.

2.      Dapat mengetahui Ruang Lingkup Pranata Pendidikan.

3.      Dapat mengetahui Fungsi Pranata Pendidikan.

4.      Dapat mengetahui manfaat Pranata Pendidikan.

BAB II

PEMBAHASAN

A.    Pengertian Pranata Pendidikan

Pranata adalah sistem norma atau aturan-aturan yang mengenai suatu aktivitas masyarakat yang khusus. Norma/aturan dalam pranata berbentuk tertulis  dan tidak tertulis. Pranata bersifat mengikat dan relatif lama.

Pendidikan adalah suatu proses yang terjadi karena interaksi berbagai faktor, yang menghasilkan penyadaran diri dan lingkungan sehingga menampilkan rasa percaya diri dan rasa percaya akan lingkungannya. Jadi, Pranata Pendidikan dapat diartikan suatu system norma atau  aturan-aturan dalam suatu proses yang terjadi karena interaksi berbagai faktor, yang menghasilkan penyadaran diri dan lingkungan.

B.     Ruang Lingkup Pranata Pendidikan

1.      Pendidikan Informal

Pendidikan informal adalah jalur pendidikan keluarga dan lingkungan

2.      Pendidikan Formal

Pendidikan formal adalah jalur pendidikan yang terstruktur dan berjenjang yang terdiri atas pendidikan dasar, pendidikan menengah, dan pendidikan tinggi.

3.      Pendidikan Nonformal

Pendidikan nonformal adalah jalur pendidikan di luar pendidikan formal yang dapat dilaksanakan secara terstruktur dan berjenjang.

Pendidikan nonformal berfungsi mengembangkan potensi peserta didik dengan penekanan pada penguasaan pengetahuan dan keterampilan fungsional serta pengembangansikap dan kepribadian profesional. Pendidikan nonformal meliputi pendidikan kecakapan hidup, pendidikananak usia dini, pendidikan kepemudaan, pendidikan pemberdayaan perempuan, pendidikan keaksaraan, pendidikan keterampilan dan pelatihan kerja, pendidikan kesetaraan.

Satuan pendidikan nonformal terdiri atas lembaga kursus, lembaga pelatihan, kelompok belajar, pusat kegiatan belajar masyarakat, dan majelis taklim,serta satuan pendidikan yang sejenis. Hasil pendidikan nonformal dapat dihargai setara dengan hasil program pendidikan formal setelah melalui proses penilaian penyetaraan oleh lembaga yang ditunjuk oleh Pemerintahatau pemerintah daerah dengan mengacu pada standar nasional pendidikan.

C.    Fungsi Pranata Pendidikan

Fungsi Pendidikan

1)      Menurut HORTON dan HUNT
Fungsi nyata pendidikan sebagai berikut.
a. Menolong orang untuk mengembangkan potensi mereka supaya bisa memenuhi kebutuhan mereka dan masyarakat.
b. Membantu orang untuk sanggup mencari nafkah bagi kehidupannya kelak.
c. Melestarikan kebudayaan dengan cara mewariskan kepada generasi berikutnya.

d. Mengembangkan kemampuan berpikir dan berbicara secara rasional.
e. Meningkatkan cita rasa keindahan para siswa.

f. Meningkatkan taraf kesehatan dengan cara melatih jasmani melalui olahraga dan memberikan ilmu pengetahuan tentang kesehatan.

Fungsi tersembunyi pranata pendidikan sebagai berikut.

a. Menjadi saluran bagi mobilitas sosial dalam masyarakat. Seseorang yang berasal dari orang tua yang pekerjaannya petani, dengan melalui pranata pendidikan bisa mengejar cita-cita menjadi seorang yang profesional atau pegawai tinggi.

b. Menunda masa kedewasaan anak dan dengan demikian menunda peralihan peran anak menjadi dewasa. Pelanjutan sekolah anak berarti menunda masuknya anak dalam pasar tenaga kerja.
c. Memelihara integrasi dalam masyarakat. Penggunaan bahasa Indonesia dalam sekolah, pelajaran sejarah kebangsaan, dan Pendidikan Kewarganegaraan merupakan salah satu cara untuk memelihara integrasi dalam masyarakat Indonesia.

2)      Menurut BRUCE J COHEN Fungsi pranata pendidikan antara lain :

Ø  Memberikan persiapan bagi peran-peran pekerjaan

Ø  Sebagai perantara perpindahan warisan kebudayaan

Ø  Memperkenalkan peranan dalam masyarakat

Ø  Mempersiapkan individu dengan berbagai peranan sosial

Ø  Memberi landasan penilaian dan pemahaman

Ø  Meningkatkan kemajuan melalui riset-riset ilmiah

Ø  Memperkuat penyesuaian dari dan mengembangkan hubungan sosial

3)      Menurut OGARDUS Fungsi pranata pendidikan antara lain :

Ø  Memberantas kebodohan yaitu mengusahahkan agar anak mampu menulis dan membaca, serta mengembangkan kemampuan intelektualnya

Ø  Menghilangkan salah pengertian yaitu mengembangkan pengertian yang luas tentang manusia lain yang berbeda kebudayaan dan kepentingannya

4)         Menurut DAVID POPONOE,Fungsi pendidikan antara lain :

Ø  Sebagai transmisi kebudayaan masyarakat yaitu selalu disesuaikan dengan situasi dan kondisi masyarakat

Ø  Menjamin adanya integrasi sosial di tengah masyarakat Indonesia yang majemuk

Ø  Sumber inovasi sosial

Fungsi Pranata Pendidikan Dasar

Pranata pendidikan dasar, yaitu sistem norma untuk mengatur pendidikan di tingkat dasar, yang meliputi TK, SD, dan SMP. Melalui ketiga lembagalembaga dasar ini, baik secara formal maupun informal hasil-hasil kebudayaan dapat ditanamkan/diajarkan kepada generasi muda. Tentu saja dalam mensosialisasikan nilai-nilai kebudayaan berupa ilmu pengetahuan, teknologi, kesenian, agama, dan olahraga ada aturan-aturan khusus. Aturan-aturan yang mengatur kegiatan di TK berbeda dengan yang berlaku di tingkat SD dan SMP. Perbedaan aturan-aturan itu dapat dilihat dari contoh berikut ini.

a. Taman Kanak-Kanak (TK)

Aturan-aturannya, antara lain:

1) usia anak yang mengikuti kegiatan di TK antara 4 - 6 tahun;

2) kurikulum yang disusun khusus untuk TK;

3) aspek bermain lebih dominan dari aspek belajar;

4) tidak boleh pemaksaan belajar bagi murid TK;

5) jam belajarnya sekitar 3 - 4 jam pada pagi hari;

6) gurunya harus lulusan SPG TK, D2 TK, S1 TK terutama wanita;

7) lembaga pendidikannya diberi nama Taman Kanak-Kanak atau kelompok bermain; dan

8) kurikulum TK disusun dari nilai-nilai kebudayaan masyarakat.

b. Sekolah Dasar (SD)

Aturan-aturannya antara lain:

1) murid yang telah menyelesaikan TK atau yang telah berusia lebih dari 6 tahun boleh masuk ke SD;

2) masuk SD harus melalui pendaftaran;

3) setiap warga masyarakat mempunyai hak bersekolah di SD;

4) lamanya pendidikan di SD adalah 6 tahun;

5) kurikulum SD disusun berisikan nilai-nilai kebudayaan yang sesuai untuk usia anak SD;

6) pemerintah memberi Bantuan Operasional Sekolah (BOS);

7) guru harus lulusan serendah-rendahnya D2 atau S1 dari FKIP;

8) lembaga pendidikannya diberi nama SD;

9) masyarakat boleh mendirikan SD swasta menurut ketentuan yang berlaku; dan

10) bersekolah di SD bebas SPP, tetapi bagi orang tua/masyarakat yang mampu ada pungutan

(iuran) oleh komite sekolah.

c. SMP

Aturan-aturannya antara lain:

1) SMP merupakan lanjutan dari SD;

2) murid yang diterima harus menyelesaikan pendidikan di SD dahulu;

3) masuk SMP harus melalui pendaftaran dan seleksi;

4) setiap WNI berhak melanjutkan pendidikan di SMP;

5) lamanya pendidikan di SMP sekitar 3 tahun;

6) kurikulum SMP disusun dan berisikan nilai-nilai budaya yang sesuai untuk usia anak SMP;

7) guru yang mengajarkan minimal harus lulusan D3 atau sarjana pendidikan lulusan IKIP/FKIP;

8) lembaga pendidikannya disebut SMP, MTs, dan lain-lain;

9) masyarakat berhak mendirikan SMP swasta asal mengikuti ketentuan yang berlaku untuk itu;

10) pemerintah memberi Bantuan Operasional Sekolah (BOS); dan

11) bagi orang tua/masyarakat yang mampu ada pungutan (iuran) oleh komite sekolah.

3. Pranata Pendidikan Menengah (SMA/SMK)

Pranata pendidikan menengah, yaitu sistem norma untuk mengatur kegiatan pendidikan warga masyarakat di lembaga pendidikan tingkat menengah (SMA/SMK). Melalui lembaga pendidikan tingkat menengah ini maka kegiatan pendidikan dalam mensosialisasikan kebudayaan kepada warga masyarakat, khususnya generasi muda dapat diselenggarakan. Aturan-aturan yang umum berlaku di kedua lembaga pendidikan menengah (SMA/SMK) itu antara lain:

a.       SMAmerupakan lanjutan dari SMP;

b.      murid yang diterima harus lulus SMP;

c.       masuk SMA harus melalui pendaftaran dan seleksi;

d.      calon siswa SMA harus menyelesaikan syarat-syarat administrasi;

e.       setiap warga masyarakat yang memenuhi syarat berhak melanjutkan pendidikan di SMA;

f.       lamanya pendidikan di SMA sekitar 3 tahun setelah SMP;

g.      kurikulum SMA disusun berdasarkan/berisikan nilai-nilai budaya yang disesuaikan dengan usia anak SMA;

h.      guru yang berhak mengajar harus lulusan sarjana pendidikan FKIP (S1);

i.        lembaga pendidikan menengah ini ada dua macam, yaitu SMA dan SMK; dan

j.        warga masyarakat mempunyai hak mendirikan lembaga pendidikan menengah, asalkan memenuhi persyaratan-persyaratan yang telah ditentukan

Pranata Pendidikan Tinggi

Pranata pendidikan tinggi, yaitu sistem norma untuk mengatur kegiatan pendidikan warga masyarakat di lembaga pendidikan tinggi. Pendidikan tinggi ini banyak jenis dan sifatnya, yakni ada yang berbentuk universitas, institut, sekolah tinggi, dan akademi. Jenis-jenis perguruan tinggi tersebut tentu saja memenuhi aturan-aturan khusus yang berbeda dengan yang lainnya. Ketiganya mempunyai aturan-aturan umum yang hampir sama sebagai berikut.

a.       Perguruan tinggi merupakan kelanjutan dari SMA.

b.       Mahasiswa yang diterima harus lulus SMA.

c.       Calon mahasiswa harus melalui pendaftaran dan seleksi.

d.      Calon mahasiswa harus menyelesaikan persyaratan akademis.

e.       Setiap warga masyarakat mempunyai hak yang sama untuk mengikuti Pendidikan di perguruan tinggi.

f.       Lamanya pendidikan di perguruan tinggi berkisar 3 - 7 tahun.

g.      Kurikulum disusun/berisikan nilai-nilai kebudayaan yang disesuaikan dengan usia mahasiswa.

h.      Dosen yang berhak mengajar harus lulusan sarjana (S1, S2, dan S3).

i.        Warga masyarakat yang berminat mempunyai hak untuk mendirikan lembaga perguruan tinggi asalkan sesuai dengan ketentuan persyaratan yang berlaku untuk itu.

D.    Manfaat Pranata Pendidikan

Pranata pendidikan tentunya memiliki manfaat, dan manfaat tersebut diantaranya adalah:

a.       Wawasan dan pandangan seseorang dalam berinteraksi menjadi lebih baik

b.      Seseorang dapat mengikuti perkembangan zaman

c.       Seseorang menjadi lebih kritis dan analitis dalam berpikir.

BAB III

PENUTUP

KESIMPULAN

Pranata Pendidikan dapat diartikan suatu system norma atau  aturan-aturan dalam suatu proses yang terjadi karena interaksi berbagai faktor, yang menghasilkan penyadaran diri dan lingkungan.

Ruang Lingkup Pranata Pendidikan terdiri dari Pendidikan Informal, Pendidikan Formal, dan Pendidikan Nonformal

Fungsi Pranata Pendidikan yaitu:

a. Menjadi saluran bagi mobilitas sosial dalam masyarakat. Seseorang yang berasal dari orang tua yang pekerjaannya petani, dengan melalui pranata pendidikan bisa mengejar cita-cita menjadi seorang yang profesional atau pegawai tinggi.

b. Menunda masa kedewasaan anak dan dengan demikian menunda peralihan peran anak menjadi dewasa. Pelanjutan sekolah anak berarti menunda masuknya anak dalam pasar tenaga kerja.
c. Memelihara integrasi dalam masyarakat. Penggunaan bahasa Indonesia dalam sekolah, pelajaran sejarah kebangsaan, dan Pendidikan Kewarganegaraan merupakan salah satu cara untuk memelihara integrasi dalam masyarakat Indonesia.

Pranata pendidikan tentunya memiliki manfaat, dan manfaat tersebut diantaranya adalah:

a.       Wawasan dan pandangan seseorang dalam berinteraksi menjadi lebih baik

b.      Seseorang dapat mengikuti perkembangan zaman

c.       Seseorang menjadi lebih kritis dan analitis dalam berpikir.

KESEHATAN MASYARAKAT

BAB I

PENDAHULUAN

A.    LATAR BELAKANG

Budaya pola hidup sehat  adalah sebuah konsep hidup yang mendahulukan upaya-upaya dan kegiatan-kegiatan hidup sehat. Dengan penerapan konsep hidup sehat, maka dapat terhindar dari penyakit yang mungkin dapat menyerang tubuh. Mulai dari jenis penyakit menular samapai penyakit yang tidak menular.

Setidaknya dalam hal ini secara terus menerus mencoba untuk mensosialisasikan pengertian pola hidup sehat kepada seluruh masyarakat. Karna sangat penting dan dasar-dasar kebahagiaan hidup adalah kesehatan tubuh. Selain itu, dicontohkan adanya pengaruh dan manfaat positif dalam kehidupan ketika pola hidup sehat semakin dijaga dalam kehidupan masyarakat.

Jika tubuh sehat, maka segala kegiatan hidup dapat laksanakan dengan sebaik-baiknya. Dan hidup sehat dapat dicapai jika pengertian pola hidup sehat sudah menjadi bagian integral masyarakat. Namun, jika hal itu tidak diperhatikan secara baik, maka segala kegiatan hidup tidak terencana dan terkesan kacau.

Kita memang sudah seharusnya membudayakan pola hidup sehat dalam kehidupan masyarakat. Dengan program pembudayaan pola hidup sehat, maka setidaknya dapat membiasakan setiap orang agar hidup sehat. Jika setiap orang mampu membiasakan hidup sehat, maka pengaruhnya berkembang baik dalam lingkungan masyarakat secara komunal sampai menyeluruh.

B.     RUMUSAN MASALAH

1.      Apakah Yang Di Maksud Dengan Hidup Sehat ?

2.      Bagaimana Cara Memelihara Kesehatan Hidup ?

3.      Mengapa Hidup Sehat Itu Penting Bagi Kehidupan ?

4.      Bagaimana Peran Pendidikan Luar Sekolah Dalam Memelihara Kelangsungan Hidup Seseorang ?

C.    TUJUAN

1.      Dapat Mengetahui Apa Yang Di Maksud Dengan Hidup Sehat.

2.      Dapat Menjelaskan Bagaimana Cara Memelihara Kesehatan Hidup ?

3.      Dapat mengetahui Pentingnay Hidup Sehat Bagi Kehidupan ?

4.      Dapat Mengetahui Peran Pendidikan Luar Sekolah Dalam Memelihara Kelangsungan Hidup Seseorang ?

BAB II

PEMBAHASAN

A.    PENGERTIAN HIDUP SEHAT

Sehat, siapa orangnya yang tak ingin hidup sehat. Pengertian Hidup Sehat dapat didefinisikan sebagai hidup tanpa gangguan masalah yang bersifat fisik maupun non fisik. Gangguan masalah yang bersifat fisik maupun non fisik. Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang. Sementara non fisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa, hati dan pikiran seseorang. Artinya, kesehatan meliputi unsur jasmani dan rohani.

Banyak orang yang secara jasmani sehat dan baik, namun kondisi rohani mereka sangat memperihatinkan. Orang-orang sukses dan kaya mempunyai jasmani yang sehat, belum tentu kondisi rohani mereka sehat.

Bagaimana menjaga agar kondisi jasmani dan rohani anda senantiasa sehat ? Pengertian Hidup Sehat mencakup aturan dan pola seseorang untuk menjalankan hidup dengan cara proporsional dan terkontrol. Pola tersebutlah yang akan membuat orang menjadi sehat. Untuk sehat butuh aturan maka akan muncullah kehidupan yang serampangan. bukan hanya kesehatan fisik yang akan terganggu, namun lebih berbahaya lagi bila menyangkut kesehatan jiwa.

Kesehatan amatlah penting untuk meraih kebahagiaan hidup. Syarat utama seseorang dapat menikmati kebahagiaan dalam hidup ini adalah saat mereka memiliki kesehatan secara jasmani dan rohani. Pengertian hidup sehat ini menjadi cara seseorang untuk menuju kebahagiaan hidup.

Bayangkan saja, jika anda mempunyai segudang kekayaan dan dikelilingi orang-orang tercinta di sekitar anda, akan tetapi anda dalam keadaan stress atau terbaring di rumah sakit, apakah anda akan merasakan kebahagiaan secara sempurna. Oleh sebab itu mulailah membiasakan hidup sehat. Sebab salah satu resep kebahagiaan ternyata adalah apabila kita bisa hidup dalam kondisi sehat.

Secara umum, orang yang menjalankan pola hidup sehat adalah mereka yang tidak merokok, berada pada berat badan yang ideal dan sehat, mengkonsumsi makanan sehat yang alami serta rutin melakukan serangkaian kegiatan olah raga.

Sederhana dan mudah untuk kita lakukan, bukan?

Hidup sehat adalah anugerah yang tak ternilai harganya. Dengan memiliki tubuh dan jiwa yang sehat kita akan lebih menikmati hidup dengan indah.Semua yang telah diperoleh dalam hidup akan terasa percuma dan tidak berguna ketika kita tak dapat menikmati hasilnya dikarenakan oleh faktor kesehatan yang semakin menurun.

Dengan demikian menerapkan cara hidup sehat menjadi sangatlah penting bagi kita. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mulai menjalani hidup sehat, kita tidak perlu melakukan hal-hal yang sifatnya membutuhkan pembiayaan mahal atau berlebihan.

Dengan merubah sedikit pola hidup lama yang tidak sehat sudah termasuk dalam menjalani cara hidup sehat. Misalnya dengan lebih banyak mengkonsumsi air putih, mengkonsumsi makanan bergizi dan seimbang, sering bangun pagi dan menghirup udara yang lebih segar dan berkualitas, serta menjaga kebersihan tubuh dan ruangan tempat kita beraktifitas.

Pertikaian dalam lingkungan pekerjaan dan kehidupan sosial yang tidak harmonis akan menciptakan stres yang dapat mempengaruhi kesehatan rohani kita. Stres yang memuncak juga termasuk faktor penting yang mampu menurunkan tingkat kesehatan kita. Mungkin kita sudah mengetahui jika stres dapat mendatangkan sejuta penyakit bagi tubuh. Hal tersebut dapat diantisipasi dengan melakukan refreshing di waktu senggang. Dengan demikian tingkat stres yang berlabihan pada diri kita dapat diminimalkan.

Itulah sedikit gambaran tentang cara hidup sehat, selain itu kita juga dapat berkonsultasi langsung dengan dokter dan ahli yang terkait mengenai cara hidup sehat. Dengan demikian untuk mencapai hidup sehat akan lebih mudah untuk dilakukan.

B.     CARA MEMELIHARA KESEHATAN HIDUP

Menjaga kesehatan bagi kita tentunya akan lebih baik dan menguntungkan daripada kita mengobati akan penyakit yang di derita. Karena manfaat menjaga kesehatan bagi kita antara lain adalah kita dapat melakukan segala aktifitas keseharian kita dengan lebih baik dan optimal. Baik yang berhubungan dengan pekerjaan kita atau pun berhubungan dengan silaturahmi keluarga dan juga dalam menjaga hubungan sosial dengan masyarakat kita.

Beberapa manfaat hidup sehat yang bisa kita dapatkan dengan kita melakukan cara tips menjaga kesehatan antara lain adalah mengurangi pengeluaran kita. Tentunya ini akan menghemat biaya. Karena bila kita sakit maka akan banyak biaya yang harus dikeluarkan untuk melakukan pengobatan. Selain itu juga dengan nikmat sehat yang kita miliki dan harus disyukuri akan bisa kita manfaatkan untuk meningkatkan keimanan dan ketakwaan kita terhadap Allah dengan banyak melakukan amal ibadah dan juga amalan kebaikan.

Begitu banyak nikmat yang telah Allah anugerahkan kepada kita semuanya. Dan nikmat yang terbesar adalah iman dan Islam serta juga nikmat sehat. Dan jalan untuk menunjukkan kita bersyukur atas nikmat hidup sehat ini adalah dengan melakukan berbagai hal dan cara menjaga kebugaran tubuh serta kesehatan diri kita dan juga keluarga kita dan pada umumnya kesehatan masyarakat kita juga

Definisi dan arti sehat akan bisa kita wujudkan dengan kita secara fisik adalah kemampuan untuk bisa menjaga daya tahan tubuh dari macam jenis penyakit yang bisa menyerang kita kapan saja. Ada beberapa tips kiat menjaga kesehatan badan kita yaitu dengan cara :

1. Menjalankan Pola Hidup Sehat.

Yang dimaksud dengan pengertian pola hidup sehat adalah segala aktifitas kehidupan kita dalam melaksanakan kehidupan sehat baik dari segi pola makan yang baik dan juga pola keseharian kita yang mencerminkan kehidupan sehat. Baik itu dalam aktifitas olahraga yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan juga menghindarkan dari hal-hal yang bisa mendatangkan penyakit bagi tubuh kita.

2. Mengkonsumsi Makanan dan Buah Yang Sehat serta Bergizi.

Konsumsi makanan yang sehat bisa kita lakukan dengan memperbanyak sayuran hijau, buah-buahan dan menghindari berbagai macam jenis makanan cepat saji. Untuk bisa hidup sehat terutama dalam hal pola makan maka kita harus benar-benar selektif dalam memilih beraneka ragam jenis makanan. Menghindari makanan yang berkolesterol tinggi juga baik untuk kesehatan kita terutama kepada kesehatan jantung kita. Untuk itulah diperlukan cara dan tips pola makan sehat juga.

3. Mempunyai Waktu Istirahat Yang Cukup.

Ada beberapa jenis penyakit yang disebabkan dan di picu oleh karena kurang tidur. Untuk itulah agar tubuh kita terjaga kebugarab dan tetap dalam kondisi fit maka jangan lupakan untuk istirahat tidur yang cukup. Dalam keadaan tidur yang baik, maka ini akan mengistirahatkan segala aktifitas tubuh kita baik secara fisik maupun mental.

4. Menghindari Kebiasaan Yang Merusak Kesehatan.

Ada beberapa kebiasaan yang berbahaya dan merugikan kesehatan tubuh kita. Salah satunya adalah merokok dan juga meminum minuman alkohol serta kebiasaan yang berkaitan dengan NAPZA (narkotika, psikotropika, zat adiktif). Ini yang harus kita perhatikan benar-benar bila kita menginginkan kesehatan senantiasa mendampingi aktifitas kegiatan sehari-hari kita dengan baik.

5. Olahraga Secara Teratur.

Berolah raga secara teratur sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh badan kita. Dengan berolahraga maka akan dapat memacu jantung, pernafasan dan peredaran darah menjadi lebih baik lagi. Membiasakan diri untuk berolah raga setiap hari dengan kegiatan yang ringan yang bisa kita lakukan contohnya seperti berjalan kaki, senam, fitnes, joging, bersepeda, atau melakukan olah raga penuh seperti main badminton, sepak bola, lari maraton, tenis, bola basket, dan lain sebagainya adalah merupakan bagian dari cara untuk menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh kita.

6. Minum Air Putih Yang Cukup.

Kita cukup mengenal akan banyak manfaat minum air putih bagi kesehatan. Kesehatan telah menganjurkan untuk kita menkonsumsi air putih dalam seharinya adalah tidak kurang dari 8 gelas. Air putih ini sangat baik untuk membersihkan serta memperbaiki dan menjaga kesehatan pencernaan kita. Serta kandungan nutrisi, oksigen dalam air baik untuk kelancaran peredaran darah kita.

C.    Pentingnya Gaya Hidup Sehat Bagi Tubuh Anda

Pentingnya Gaya Hidup Sehat Bagi Tubuh Anda - Gaya hidup sehat sangatlah penting bagi tubuh karena akan menjauhkan kita dari berbagai macam penyakit. Manusia setiap tahun akan mengalami penambahan usia, dalam penambahan usia juga akan ada penambahan jenis dan peluang penyakit. Jika kita tidak menjaga Gaya Hidup Sehat dalam kegiatan sehari - hari, bisa jadi tubuh anda akan mudah terserang penyakit.

Oleh karena itu, perlu adanya gaya hidup sehat di kehidupan sehari - hari anda. Mulai dari memilih makanan, Mengatur jadwal olahraga, tidur yang cukup, dan yang lain. Bagi para perokok, buang jauh - jauh rokok tersebut atau jika tidak bisa, kurangi sedikit demi sedikit. Bagi yang menggunakan Obat - obatan terlarang, miras, dan alkohol berhentilah sekarang, jangan mengkonsumsi mereka. Kesadaran dalam melakukan Gaya Hidup Sehat sangatlah penting untuk memacu semangat untuk perubahan yang lebih baik.

Manfaat Gaya Hidup Sehat

Gaya Hidup Sehat memiliki segudang manfaat yang baik bagi tubuh anda, berikut ini adalah beberapa manfaat tersebut :

1. Menghindarkan dari Berbagai Macam Penyakit

Gaya hidup sehat akan merubah pola makan dan kehidupan seseorang menuju yang lebih baik. Oleh karena itu, tubuh akan kebal terhadap penyakit dibanding dengan orang yang tidak melaksanakan gaya hidup sehat.

2. Meningkatkan Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan sesuatu tanpa merasa lelah yang berarti dalam jangka waktu tertentu dan dapat melanjutkan aktivitasnya kembali. Gaya hidup sehat akan mengarjakan bagaimana memperolah tubuh yang bugar sehingga kita tidak mudah lelah, dan mampu beraktivitas dengan maksimal.

3. Tubuh Terlihat Bugar

Tubuh dari seorang yang sadar pentingnya gaya hidup sehat akan terlihat jelas. Mereka memiliki tubuh yang terlihat lebih kuat dan segar daripada orang yang tidak sadar akan pentingnya Gaya hidup sehat.

4. Fungsi Otak Lebih Maksimal

Latihan yang teratur dapat membuat sirkulasi oksigen di dalam otak menjadi lancar. Hal tersebut membuat otak menjadi tidak mudah terkena radikal bebas. Sehingga otak akan lebih maksimal untuk berfikir

5. Mengurangi Depresi / Stress

Suasana hati seseorang yang sadar pentingnya gaya hidup sehat akan lebih senang atau gembira. Selain itu latihan yang dilakukan rutin akan mengurangi beban pikiran karena waktu tidak dihabiskan oleh kegiatan bekerja saja. 

D.    Peran Pendidikan Luar Sekolah Dalam Memelihara Kelangsungan Hidup Seseorang.

Salah satu bentuk dari program Pendidikan Luar Sekolah adalah bentuk kegiatan penyuluhan kesehatan lingkungan dan pemukiman masyarakat, Untuk pengelolaan kegiatan penyuluhan kesehatan lingkungan dan pemukiman masyarakat melalui Pendidikan Luar Sekolah, harus diperhatikan pola pengelolaan PLS yang meliputi tiga unsur penting yaitu manajemen, program dan pendidikan luar sekolah. Manajemen disini meliputi : Perencanaan Perencanaan di atas terfokus pada upaya menghasilkan rencana yang harus dapat dilakukan untuk mencapai tujuan-tujuan program PLS yang telah ditetapkan.

Perencanaan ini meliputi aspek : 1) Perencanaan fasilitas pendidikan/ penyuluhan kesehatan lingkungan dan pemukiman. Hal-hal yang direncanakan disini meliputl persiapan kerangkan konsepsional, persiapan para pelaksana, persiapan fasilitas kerja yang dibutuhkan, gambaran organisasi yang akan melaksanakan penyaluran. 2) Perencanaan atau gambaran masalah kesehatan lingkungan dan pemukiman ada di masyarakat.

Pengorganisasian Pengorganisasian didasarkan atas kebermaknaan, keluwesan, dan kedinamisan. Organisasi ini memiliki sembilan prinsip yaitu kejelasan tujuan, alur lalu lintas, komunikasi, tanggung jawab, aturan-aturan tertulis, pembagian tugas, koordinasi, keluwesan, keamanan dan kreativitas kerja. Tahap pengorganisasian dilakukan bersama masyarakat sedemikian rupa sehingga masyarakat merasa memiliki, tanggung jawab untuk ikut melaksanakan kegiatan yang akan dilakukan. Agar pengorganisasian masyarakat ini berjalan baik perlu dilakukan langkah-langkah kegiatan sebagai berikut :1) Memilih dan menentukan daerah yang akan dijadikan sasaran pendidikan/penyuluhan kesehatan lingkungan da pemukiman. 2) Melakukan pendekatan dengan pamong setempat (Camat dan Kepala Desa) serta pemuka masyarakat. 3) Pembentukan kelompok kerja yang tugasnya mengkoordinir kegiatan yang akan dilakukan. 4) Pembentukan pelaksana yang tugasnya aksanakan penyuluhan kesehatan lingkungan dan pemukiman, yaitu (1) Melakukan pengumpulan data yang dilakukan bersama-sama dengan masyarakat. (2) Penyajian data oleh dan kepada masyarakat, (3) Pertemuan dengan masyarakat guna merumuskan program kerja yang akan dilaksanakan. Penggerakan Penggerakkan merupakan upaya pengelola untuk memotivasi staf dengan membangkitkan dorongan (motives) sehingga mereka mau dan mampu melakukan kegiatan yang direncanakan untuk mencapai tujuan yang direncanakan. Pada tahap ini masyarakat diharapkan akan mampu melaksanakan rencana yang telah disusunnya. Peranan pengelola, perencana, pelaksana lapangan berfungsi sebagai penasehat, pembimbing, pendamping. Evaluasi Program Evaluasi program disini merupakan kegiatan sistimatis untuk mengumpulkan, menganalisis dan menyajikan data atau informasi guna dijadikan masukan dalam pengambilan keputusan. Sasaran yang dievaluasi adalah .perencanaan, pelaksanaan, hasil dan dampak dari program pendidikan Luar Sekolah. Sasaran pendidikan/penyuluhan kesehatan lingkungan dan pemukiman adalah masyarakat (manusia) dengan aspek tingkah asunya serta fisik lingkungan dan pemukiman dengan prasarananya.