KESEHATAN MASYARAKAT

BAB I

PENDAHULUAN

A.    LATAR BELAKANG

Budaya pola hidup sehat  adalah sebuah konsep hidup yang mendahulukan upaya-upaya dan kegiatan-kegiatan hidup sehat. Dengan penerapan konsep hidup sehat, maka dapat terhindar dari penyakit yang mungkin dapat menyerang tubuh. Mulai dari jenis penyakit menular samapai penyakit yang tidak menular.

Setidaknya dalam hal ini secara terus menerus mencoba untuk mensosialisasikan pengertian pola hidup sehat kepada seluruh masyarakat. Karna sangat penting dan dasar-dasar kebahagiaan hidup adalah kesehatan tubuh. Selain itu, dicontohkan adanya pengaruh dan manfaat positif dalam kehidupan ketika pola hidup sehat semakin dijaga dalam kehidupan masyarakat.

Jika tubuh sehat, maka segala kegiatan hidup dapat laksanakan dengan sebaik-baiknya. Dan hidup sehat dapat dicapai jika pengertian pola hidup sehat sudah menjadi bagian integral masyarakat. Namun, jika hal itu tidak diperhatikan secara baik, maka segala kegiatan hidup tidak terencana dan terkesan kacau.

Kita memang sudah seharusnya membudayakan pola hidup sehat dalam kehidupan masyarakat. Dengan program pembudayaan pola hidup sehat, maka setidaknya dapat membiasakan setiap orang agar hidup sehat. Jika setiap orang mampu membiasakan hidup sehat, maka pengaruhnya berkembang baik dalam lingkungan masyarakat secara komunal sampai menyeluruh.

B.     RUMUSAN MASALAH

1.      Apakah Yang Di Maksud Dengan Hidup Sehat ?

2.      Bagaimana Cara Memelihara Kesehatan Hidup ?

3.      Mengapa Hidup Sehat Itu Penting Bagi Kehidupan ?

4.      Bagaimana Peran Pendidikan Luar Sekolah Dalam Memelihara Kelangsungan Hidup Seseorang ?

C.    TUJUAN

1.      Dapat Mengetahui Apa Yang Di Maksud Dengan Hidup Sehat.

2.      Dapat Menjelaskan Bagaimana Cara Memelihara Kesehatan Hidup ?

3.      Dapat mengetahui Pentingnay Hidup Sehat Bagi Kehidupan ?

4.      Dapat Mengetahui Peran Pendidikan Luar Sekolah Dalam Memelihara Kelangsungan Hidup Seseorang ?

BAB II

PEMBAHASAN

A.    PENGERTIAN HIDUP SEHAT

Sehat, siapa orangnya yang tak ingin hidup sehat. Pengertian Hidup Sehat dapat didefinisikan sebagai hidup tanpa gangguan masalah yang bersifat fisik maupun non fisik. Gangguan masalah yang bersifat fisik maupun non fisik. Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang. Sementara non fisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa, hati dan pikiran seseorang. Artinya, kesehatan meliputi unsur jasmani dan rohani.

Banyak orang yang secara jasmani sehat dan baik, namun kondisi rohani mereka sangat memperihatinkan. Orang-orang sukses dan kaya mempunyai jasmani yang sehat, belum tentu kondisi rohani mereka sehat.

Bagaimana menjaga agar kondisi jasmani dan rohani anda senantiasa sehat ? Pengertian Hidup Sehat mencakup aturan dan pola seseorang untuk menjalankan hidup dengan cara proporsional dan terkontrol. Pola tersebutlah yang akan membuat orang menjadi sehat. Untuk sehat butuh aturan maka akan muncullah kehidupan yang serampangan. bukan hanya kesehatan fisik yang akan terganggu, namun lebih berbahaya lagi bila menyangkut kesehatan jiwa.

Kesehatan amatlah penting untuk meraih kebahagiaan hidup. Syarat utama seseorang dapat menikmati kebahagiaan dalam hidup ini adalah saat mereka memiliki kesehatan secara jasmani dan rohani. Pengertian hidup sehat ini menjadi cara seseorang untuk menuju kebahagiaan hidup.

Bayangkan saja, jika anda mempunyai segudang kekayaan dan dikelilingi orang-orang tercinta di sekitar anda, akan tetapi anda dalam keadaan stress atau terbaring di rumah sakit, apakah anda akan merasakan kebahagiaan secara sempurna. Oleh sebab itu mulailah membiasakan hidup sehat. Sebab salah satu resep kebahagiaan ternyata adalah apabila kita bisa hidup dalam kondisi sehat.

Secara umum, orang yang menjalankan pola hidup sehat adalah mereka yang tidak merokok, berada pada berat badan yang ideal dan sehat, mengkonsumsi makanan sehat yang alami serta rutin melakukan serangkaian kegiatan olah raga.

Sederhana dan mudah untuk kita lakukan, bukan?

Hidup sehat adalah anugerah yang tak ternilai harganya. Dengan memiliki tubuh dan jiwa yang sehat kita akan lebih menikmati hidup dengan indah.Semua yang telah diperoleh dalam hidup akan terasa percuma dan tidak berguna ketika kita tak dapat menikmati hasilnya dikarenakan oleh faktor kesehatan yang semakin menurun.

Dengan demikian menerapkan cara hidup sehat menjadi sangatlah penting bagi kita. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mulai menjalani hidup sehat, kita tidak perlu melakukan hal-hal yang sifatnya membutuhkan pembiayaan mahal atau berlebihan.

Dengan merubah sedikit pola hidup lama yang tidak sehat sudah termasuk dalam menjalani cara hidup sehat. Misalnya dengan lebih banyak mengkonsumsi air putih, mengkonsumsi makanan bergizi dan seimbang, sering bangun pagi dan menghirup udara yang lebih segar dan berkualitas, serta menjaga kebersihan tubuh dan ruangan tempat kita beraktifitas.

Pertikaian dalam lingkungan pekerjaan dan kehidupan sosial yang tidak harmonis akan menciptakan stres yang dapat mempengaruhi kesehatan rohani kita. Stres yang memuncak juga termasuk faktor penting yang mampu menurunkan tingkat kesehatan kita. Mungkin kita sudah mengetahui jika stres dapat mendatangkan sejuta penyakit bagi tubuh. Hal tersebut dapat diantisipasi dengan melakukan refreshing di waktu senggang. Dengan demikian tingkat stres yang berlabihan pada diri kita dapat diminimalkan.

Itulah sedikit gambaran tentang cara hidup sehat, selain itu kita juga dapat berkonsultasi langsung dengan dokter dan ahli yang terkait mengenai cara hidup sehat. Dengan demikian untuk mencapai hidup sehat akan lebih mudah untuk dilakukan.

B.     CARA MEMELIHARA KESEHATAN HIDUP

Menjaga kesehatan bagi kita tentunya akan lebih baik dan menguntungkan daripada kita mengobati akan penyakit yang di derita. Karena manfaat menjaga kesehatan bagi kita antara lain adalah kita dapat melakukan segala aktifitas keseharian kita dengan lebih baik dan optimal. Baik yang berhubungan dengan pekerjaan kita atau pun berhubungan dengan silaturahmi keluarga dan juga dalam menjaga hubungan sosial dengan masyarakat kita.

Beberapa manfaat hidup sehat yang bisa kita dapatkan dengan kita melakukan cara tips menjaga kesehatan antara lain adalah mengurangi pengeluaran kita. Tentunya ini akan menghemat biaya. Karena bila kita sakit maka akan banyak biaya yang harus dikeluarkan untuk melakukan pengobatan. Selain itu juga dengan nikmat sehat yang kita miliki dan harus disyukuri akan bisa kita manfaatkan untuk meningkatkan keimanan dan ketakwaan kita terhadap Allah dengan banyak melakukan amal ibadah dan juga amalan kebaikan.

Begitu banyak nikmat yang telah Allah anugerahkan kepada kita semuanya. Dan nikmat yang terbesar adalah iman dan Islam serta juga nikmat sehat. Dan jalan untuk menunjukkan kita bersyukur atas nikmat hidup sehat ini adalah dengan melakukan berbagai hal dan cara menjaga kebugaran tubuh serta kesehatan diri kita dan juga keluarga kita dan pada umumnya kesehatan masyarakat kita juga

Definisi dan arti sehat akan bisa kita wujudkan dengan kita secara fisik adalah kemampuan untuk bisa menjaga daya tahan tubuh dari macam jenis penyakit yang bisa menyerang kita kapan saja. Ada beberapa tips kiat menjaga kesehatan badan kita yaitu dengan cara :

1. Menjalankan Pola Hidup Sehat.

Yang dimaksud dengan pengertian pola hidup sehat adalah segala aktifitas kehidupan kita dalam melaksanakan kehidupan sehat baik dari segi pola makan yang baik dan juga pola keseharian kita yang mencerminkan kehidupan sehat. Baik itu dalam aktifitas olahraga yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan juga menghindarkan dari hal-hal yang bisa mendatangkan penyakit bagi tubuh kita.

2. Mengkonsumsi Makanan dan Buah Yang Sehat serta Bergizi.

Konsumsi makanan yang sehat bisa kita lakukan dengan memperbanyak sayuran hijau, buah-buahan dan menghindari berbagai macam jenis makanan cepat saji. Untuk bisa hidup sehat terutama dalam hal pola makan maka kita harus benar-benar selektif dalam memilih beraneka ragam jenis makanan. Menghindari makanan yang berkolesterol tinggi juga baik untuk kesehatan kita terutama kepada kesehatan jantung kita. Untuk itulah diperlukan cara dan tips pola makan sehat juga.

3. Mempunyai Waktu Istirahat Yang Cukup.

Ada beberapa jenis penyakit yang disebabkan dan di picu oleh karena kurang tidur. Untuk itulah agar tubuh kita terjaga kebugarab dan tetap dalam kondisi fit maka jangan lupakan untuk istirahat tidur yang cukup. Dalam keadaan tidur yang baik, maka ini akan mengistirahatkan segala aktifitas tubuh kita baik secara fisik maupun mental.

4. Menghindari Kebiasaan Yang Merusak Kesehatan.

Ada beberapa kebiasaan yang berbahaya dan merugikan kesehatan tubuh kita. Salah satunya adalah merokok dan juga meminum minuman alkohol serta kebiasaan yang berkaitan dengan NAPZA (narkotika, psikotropika, zat adiktif). Ini yang harus kita perhatikan benar-benar bila kita menginginkan kesehatan senantiasa mendampingi aktifitas kegiatan sehari-hari kita dengan baik.

5. Olahraga Secara Teratur.

Berolah raga secara teratur sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh badan kita. Dengan berolahraga maka akan dapat memacu jantung, pernafasan dan peredaran darah menjadi lebih baik lagi. Membiasakan diri untuk berolah raga setiap hari dengan kegiatan yang ringan yang bisa kita lakukan contohnya seperti berjalan kaki, senam, fitnes, joging, bersepeda, atau melakukan olah raga penuh seperti main badminton, sepak bola, lari maraton, tenis, bola basket, dan lain sebagainya adalah merupakan bagian dari cara untuk menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh kita.

6. Minum Air Putih Yang Cukup.

Kita cukup mengenal akan banyak manfaat minum air putih bagi kesehatan. Kesehatan telah menganjurkan untuk kita menkonsumsi air putih dalam seharinya adalah tidak kurang dari 8 gelas. Air putih ini sangat baik untuk membersihkan serta memperbaiki dan menjaga kesehatan pencernaan kita. Serta kandungan nutrisi, oksigen dalam air baik untuk kelancaran peredaran darah kita.

C.    Pentingnya Gaya Hidup Sehat Bagi Tubuh Anda

Pentingnya Gaya Hidup Sehat Bagi Tubuh Anda - Gaya hidup sehat sangatlah penting bagi tubuh karena akan menjauhkan kita dari berbagai macam penyakit. Manusia setiap tahun akan mengalami penambahan usia, dalam penambahan usia juga akan ada penambahan jenis dan peluang penyakit. Jika kita tidak menjaga Gaya Hidup Sehat dalam kegiatan sehari - hari, bisa jadi tubuh anda akan mudah terserang penyakit.

Oleh karena itu, perlu adanya gaya hidup sehat di kehidupan sehari - hari anda. Mulai dari memilih makanan, Mengatur jadwal olahraga, tidur yang cukup, dan yang lain. Bagi para perokok, buang jauh - jauh rokok tersebut atau jika tidak bisa, kurangi sedikit demi sedikit. Bagi yang menggunakan Obat - obatan terlarang, miras, dan alkohol berhentilah sekarang, jangan mengkonsumsi mereka. Kesadaran dalam melakukan Gaya Hidup Sehat sangatlah penting untuk memacu semangat untuk perubahan yang lebih baik.

Manfaat Gaya Hidup Sehat

Gaya Hidup Sehat memiliki segudang manfaat yang baik bagi tubuh anda, berikut ini adalah beberapa manfaat tersebut :

1. Menghindarkan dari Berbagai Macam Penyakit

Gaya hidup sehat akan merubah pola makan dan kehidupan seseorang menuju yang lebih baik. Oleh karena itu, tubuh akan kebal terhadap penyakit dibanding dengan orang yang tidak melaksanakan gaya hidup sehat.

2. Meningkatkan Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan sesuatu tanpa merasa lelah yang berarti dalam jangka waktu tertentu dan dapat melanjutkan aktivitasnya kembali. Gaya hidup sehat akan mengarjakan bagaimana memperolah tubuh yang bugar sehingga kita tidak mudah lelah, dan mampu beraktivitas dengan maksimal.

3. Tubuh Terlihat Bugar

Tubuh dari seorang yang sadar pentingnya gaya hidup sehat akan terlihat jelas. Mereka memiliki tubuh yang terlihat lebih kuat dan segar daripada orang yang tidak sadar akan pentingnya Gaya hidup sehat.

4. Fungsi Otak Lebih Maksimal

Latihan yang teratur dapat membuat sirkulasi oksigen di dalam otak menjadi lancar. Hal tersebut membuat otak menjadi tidak mudah terkena radikal bebas. Sehingga otak akan lebih maksimal untuk berfikir

5. Mengurangi Depresi / Stress

Suasana hati seseorang yang sadar pentingnya gaya hidup sehat akan lebih senang atau gembira. Selain itu latihan yang dilakukan rutin akan mengurangi beban pikiran karena waktu tidak dihabiskan oleh kegiatan bekerja saja. 

D.    Peran Pendidikan Luar Sekolah Dalam Memelihara Kelangsungan Hidup Seseorang.

Salah satu bentuk dari program Pendidikan Luar Sekolah adalah bentuk kegiatan penyuluhan kesehatan lingkungan dan pemukiman masyarakat, Untuk pengelolaan kegiatan penyuluhan kesehatan lingkungan dan pemukiman masyarakat melalui Pendidikan Luar Sekolah, harus diperhatikan pola pengelolaan PLS yang meliputi tiga unsur penting yaitu manajemen, program dan pendidikan luar sekolah. Manajemen disini meliputi : Perencanaan Perencanaan di atas terfokus pada upaya menghasilkan rencana yang harus dapat dilakukan untuk mencapai tujuan-tujuan program PLS yang telah ditetapkan.

Perencanaan ini meliputi aspek : 1) Perencanaan fasilitas pendidikan/ penyuluhan kesehatan lingkungan dan pemukiman. Hal-hal yang direncanakan disini meliputl persiapan kerangkan konsepsional, persiapan para pelaksana, persiapan fasilitas kerja yang dibutuhkan, gambaran organisasi yang akan melaksanakan penyaluran. 2) Perencanaan atau gambaran masalah kesehatan lingkungan dan pemukiman ada di masyarakat.

Pengorganisasian Pengorganisasian didasarkan atas kebermaknaan, keluwesan, dan kedinamisan. Organisasi ini memiliki sembilan prinsip yaitu kejelasan tujuan, alur lalu lintas, komunikasi, tanggung jawab, aturan-aturan tertulis, pembagian tugas, koordinasi, keluwesan, keamanan dan kreativitas kerja. Tahap pengorganisasian dilakukan bersama masyarakat sedemikian rupa sehingga masyarakat merasa memiliki, tanggung jawab untuk ikut melaksanakan kegiatan yang akan dilakukan. Agar pengorganisasian masyarakat ini berjalan baik perlu dilakukan langkah-langkah kegiatan sebagai berikut :1) Memilih dan menentukan daerah yang akan dijadikan sasaran pendidikan/penyuluhan kesehatan lingkungan da pemukiman. 2) Melakukan pendekatan dengan pamong setempat (Camat dan Kepala Desa) serta pemuka masyarakat. 3) Pembentukan kelompok kerja yang tugasnya mengkoordinir kegiatan yang akan dilakukan. 4) Pembentukan pelaksana yang tugasnya aksanakan penyuluhan kesehatan lingkungan dan pemukiman, yaitu (1) Melakukan pengumpulan data yang dilakukan bersama-sama dengan masyarakat. (2) Penyajian data oleh dan kepada masyarakat, (3) Pertemuan dengan masyarakat guna merumuskan program kerja yang akan dilaksanakan. Penggerakan Penggerakkan merupakan upaya pengelola untuk memotivasi staf dengan membangkitkan dorongan (motives) sehingga mereka mau dan mampu melakukan kegiatan yang direncanakan untuk mencapai tujuan yang direncanakan. Pada tahap ini masyarakat diharapkan akan mampu melaksanakan rencana yang telah disusunnya. Peranan pengelola, perencana, pelaksana lapangan berfungsi sebagai penasehat, pembimbing, pendamping. Evaluasi Program Evaluasi program disini merupakan kegiatan sistimatis untuk mengumpulkan, menganalisis dan menyajikan data atau informasi guna dijadikan masukan dalam pengambilan keputusan. Sasaran yang dievaluasi adalah .perencanaan, pelaksanaan, hasil dan dampak dari program pendidikan Luar Sekolah. Sasaran pendidikan/penyuluhan kesehatan lingkungan dan pemukiman adalah masyarakat (manusia) dengan aspek tingkah asunya serta fisik lingkungan dan pemukiman dengan prasarananya.